MENÜ

Maltepe Belediyesi’nden ‘Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü’ eğitimi

Maltepe Belediyesi’nce belediyenin farklı birimlerinde çalışan personeline "Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü" eğitimi verildi. Ankara Üniversitesi Psikoloji Bölümü Klinik Psikoloji Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Dr. Fatma Uçar Boyraz tarafı...

Yayınlanma: 16 Nisan 2025 10:57 Güncelleme: 29 Ağustos 2025 16:10
Maltepe Belediyesi’nden ‘Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü’ eğitimi

Maltepe Belediyesi’nce belediyenin farklı birimlerinde çalışan personeline "Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü" eğitimi verildi. Ankara Üniversitesi Psikoloji Bölümü Klinik Psikoloji Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Dr. Fatma Uçar Boyraz tarafından Yaşar Kemal Kültür Merkezi’nde verilen eğitimde personele stres çeşitleri anlatıldı.

Çok iş yükü nedeniyle stres oluşturan durumu değiştirmeye çalışırken zamanı daha iyi yönetmeye çalışmanın önemine değinen Boyraz, "Öncelikleri belirlemek, yapılacak işler listesi yapmak, başkalarından yardım istemek, hayır demek gerekebilir. Stres ortaya çıkaran durumu değiştiremiyorsak bu durum uzun vadede beni ne kadar etkileyecek buna bakmak gerekebilir. Mükemmeliyetçi standartları azaltmak, stresli olaylara daha olumlu bir perspektiften bakmak, kontrol edilemeyen sorunları kontrol etmeye çalışmamak, duygularınızı bir yakınınızla ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak yardımcı olabilir" dedi.

Farklı stres çeşitlerinin farklı başa çıkma yolları gerektirdiğine değinen Boyraz, "Her yolun avantaj ve dezavantajları vardır ve bunlara duruma ve kişiye göre değişir. Her durum için aynı yolu kullanmak, stresi arttırabilir ve çözümü engelleyebilir" şeklinde sözlerine devam etti.

Öfke kontrolünü anlattı
Öfkenin doyurulmamış isteklere istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen son derece doğal, evrensel ve insani bir duygusal tepki olduğuna değinen Boyraz, "Öfkenin tamamıyla olumsuz bir duygu olduğunu düşünmek doğru değildir. Sağlıklı öfke, hakkınızı aramanız, sorunları belirlemeniz ve adaletsizlikleri düzeltmeniz için sizi motive eder. Öfke bir alışkanlığa dönüştüğünde sorun olmaya başlar. Sık sık karşınıza çıkar. Çok yoğun hissedersiniz. Çok uzun sürer. Diğer duygularınızı gizler. Aile veya iş ilişkilerinizi bozar. Sizi kontrol edilemeyen yıkıcı bir döngüye sokar. İnsanları incitir. Genelde insanların istekleri ile yaşadıkları olay birbiriyle uyumlu olmadığında öfke ortaya çıkar. Öfke bir düşünceden de kaynaklanabilir. İnsanlar genelde öfkenin tamamen onu tetikleyen olaydan kaynaklandığını düşünürler. Ancak böyle olsaydı belli bir olay karşısında bütün insanlar aynı tepkiyi verirdi. Yaşanan olaydan çok olaya verdiğimiz anlam öfkenin ortaya çıkmasını belirler" diye konuştu. Eğitim, katılımcıların sorularının yanıtlanmasının ardından sona erdi.

Maltepe Belediyesi’nden ‘Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü’ eğitimi
KAYNAK: İhlas Haber Ajansı

İHA İhlas Haber Ajansı tarafından geçilen tüm Haberler, bu bölümde Malatya Güncel Haber editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Girilen Haberler alanında yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.

Vali Çiçek halk gününde vatandaşların sorunlarını dinledi

Vali Çiçek halk gününde vatandaşların sorunlarını dinledi

Ardahan Valisi Hayrettin Çiçek, halk toplantısında vatandaşın sorunlarını dinledi.Vali Çiçek, vatandaşlarla doğrudan iletişim kurmak ve taleplerini dinlemek amacıyla düzenlenen halk toplantısına başkanlık etti. Valilikteki toplantıda vatandaşlarla birebir

Bolu’da şap kısıtlamaları kaldırıldı

Bolu’da şap kısıtlamaları kaldırıldı

Bolu’da hayvanlarda görülen şap hastalığı nedeniyle il genelinde uygulanan kısıtlamalar, gerekli çalışmaların tamamlanmasının ardından kaldırıldı. Uygulanan aşılama çalışmalarında başarı oranı yüzde 113’e ulaştı.Bolu’da geçtiğimiz ay merkeze bağlı Muratla

Depremin simgesi Ebrar Sitesi’nin adı Anka Toplu Konutları oldu

Depremin simgesi Ebrar Sitesi’nin adı Anka Toplu Konutları oldu

Kahramanmaraş’ta 6 Şubat depremlerinde yıkılan ve afet sonrası yeniden imar çalışmaları kapsamında tamamlanan Ebrar Sitesi’nin olduğu bölgedeki konutlara "Anka Toplu Konutları" ismi verildi.Kahramanmaraş merkezli depremlerde Onikişubat ilçesi Şazibey Maha

Yıllardır bitmeyen yolda çalışmalar sürüyor

Yıllardır bitmeyen yolda çalışmalar sürüyor

Yapım işi, yüklenici firma Özkar İnşaat tarafından yürütülen ve 8 yıldır bitmeyen yol tepki çekiyor. Kemaliye-Dutluca-Arapgir hâlâ tamamlanamadı.2017 yılında yapımına başlanan Kemaliye-Dutluca-Arapgir yolu aradan geçen 8 yıla rağmen tamamlanamadı. 2022’de

211 bin metrekarelik Mezopotamya Kent Parkında çalışmalar devam ediyor

211 bin metrekarelik Mezopotamya Kent Parkında çalışmalar devam ediyor

Diyarbakır Büyükşehir Belediyesinin, vizyon projelerinden biri olan hizmete girdiğinde her kesimin keyifle zaman geçirebileceği ve toplam 211 bin metrekare alana inşa edilecek Mezopotamya Kent Parkının, ana iskeleti büyük ölçüde tamamlandı.Park ve Bahçele

Yamaçtaki ilginç kaya dikkat çekiyor

Yamaçtaki ilginç kaya dikkat çekiyor

Samsun’da bir yamaçta bulunan ve dikkat çekici görüntüsüyle ilgi uyandıran kaya parçası, mahalle sakinlerinin ve doğa tutkunlarının ilgisini çekiyor.Salıpazarı ilçesine bağlı Çağlayan Mahallesi’nin kırsal kesiminde yer alan yamaçta tek başına duran kaya,

Tesisatçı baba adayından, doğacak bebeğine su borusundan beşik ve salıncak

Tesisatçı baba adayından, doğacak bebeğine su borusundan beşik ve salıncak

SAMSUN (İHA) – Samsun’da su tesisatçısı 26 yaşındaki genç, yakında doğacak kızı için su borularından yaptığı beşiğin ardından bu kez de salıncak yaptı ve üzerine çıkarak sallandı. Yapıp içine girdiği ürünlerin videoları sosyal medyada viral olan genç giri

Sivas yine şaşırtmadı, buz kesen kentte cam kazıma mesaisi başladı

Sivas yine şaşırtmadı, buz kesen kentte cam kazıma mesaisi başladı

Soğuk havası ile ün salan Sivas’ta hava sıcaklığı sıfırın altında 5 dereceye düştü. Araç sürücüleri güne camlarda oluşan buzları temizleyerek başladı.Kışın en sert geçtiği illerden birisi olan Sivas’ta hava sıcaklığı hissedilir derecede düştü. Sıfırın alt

Malatya Namaz Vakitleri

Yükleniyor...

00:00:00

İmsak 06:04
Güneş 07:32
Öğle 12:29
İkindi 14:55
Akşam 17:16
Yatsı 18:38

Süper Lig Puan Durumu

Takım Puan
Galatasaray A.ş. Galatasaray A.ş.
39
Fenerbahçe A.ş. Fenerbahçe A.ş.
36
Trabzonspor A.ş. Trabzonspor A.ş.
35
Göztepe A.ş. Göztepe A.ş.
29
Beşi̇ktaş A.ş. Beşi̇ktaş A.ş.
26
Samsunspor A.ş. Samsunspor A.ş.
25
Gazi̇antep Futbol Kulübü A.ş. Gazi̇antep Futbol Kulübü A.ş.
23
Rams Başakşehi̇r Futbol Kulübü Rams Başakşehi̇r Futbol Kulübü
20
Kocaeli̇spor Kocaeli̇spor
20
Corendon Alanyaspor Corendon Alanyaspor
18
Çaykur Ri̇zespor A.ş. Çaykur Ri̇zespor A.ş.
18
Tümosan Konyaspor Tümosan Konyaspor
16
Gençlerbi̇rli̇ği̇ Gençlerbi̇rli̇ği̇
15
Kasimpaşa A.ş. Kasimpaşa A.ş.
15
Hesap.com Antalyaspor Hesap.com Antalyaspor
15
Zecorner Kayseri̇spor Zecorner Kayseri̇spor
14
İkas Eyüpspor İkas Eyüpspor
13
Misirli.com.tr Fati̇h Karagümrük Misirli.com.tr Fati̇h Karagümrük
9